7. Plank

Pada gerakan ini, posisi tubuh seperti push up. Namun bertumpu pada pergelangan tangan dan posisi badan agak terangkat ke atas. Bagian kaki bertumpu pada ujung-ujung jari. Pada gerakan ini gak ada gerakan berulang, melainkan hanya menahan beban tubuh. 

8. Scissor

Gerakan ini dimulai dengan cara terbaring. Tangan lurus ke depan dengan kedua kaki di angkat ke atas. Gerakan ini dimulai dengan posisi sedikit menyilang dari kaki kanan ke kiri, lalu dari kaki kiri ke kanan. 

Baca Juga: Ini Alasan Perut Buncit Tak Kunjung Kempis meski Sudah Olahraga dan Diet Mati-matian, Awas Nomor 5 Sering Dilakukan!

Baca Juga: Tips Ampuh Hempas Perut Buncit dengan Cepat, Olahraga Kardio Sangat Dianjurkan!

Baca Juga: Rekomendasi Infused Water dari Sayur dan Buah untuk Hempas Perut Buncit, Cobain Yuk Beauty!