4. Bersepeda

Bersepeda adalah latihan aerobik yang bisa menguatkan jantung dan meningkatkan fungsi paru-paru, Moms. Olahraga ini juga meningkatkan aliran darah ke kaki dan membakar kalori untuk menjaga berat badan diabetesi. Untuk menghindari cedera, sebaiknya gunakan sepeda statis untuk melakukan olahraga ini, ya Moms.

5. Latihan angkat beban

Moms, ternyata olahraga ini bis amembantu merespons insulin dengan lebih baik. Hasilnya, tubuh bisa memperbaiki penyerapan dan penggunaan gula darah secara lebih optimal. Namun, untuk melakukan olahraga ini, diabetesi harus mendapatkan izin dari dokter terlebih dahulu mengingat risiko cederanya cukup besar.

Baca Juga: Cuaca Panas Bikin Gerah? Ini 5 Brand Activewear yang Bisa Jadi Pilihan Beauty!

Baca Juga: Lari Jadi Bagian dari Rutinitas Sehat, Herbalife Run 2026 Kembali Digelar