Menerapkan olahraga secara rutin sangat penting, ya Moms. Apalagi kalau mengidap penyakit diabetes melitus. Pasalnya, olahraga bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil untuk diabetesi (sebutan untuk penderita diabetes). 

Meski dianjurkan, jangan sembarangan memilih olahraga, lho Moms. Kamu harus menyesuaikan dengan kondisi kesehatan tubuhmu. Ini dia beberapa olahraga yang cocok untuk diabetesi.

1. Jalan cepat

Olahraga ini adalah salah satu olahraga yang paling tepat untuk penderita diabetes. Pasalnya, diabetesi bisa mengatur intensitasnya sesuai dengan kemampuan fisik dan kondisi kesehatannya.

Nah, kalau kondisi fisik cukup kuat, kamu bisa mencoba berjalan kaki sambil menanjak atau hiking. berjalan menanjak selam 3 km/jam ternyata bisa membakar 240 kalori, Moms. Karenanya, olahraga ini sanat cocok untuk membantu menurunkan berat badan berlebih.

Baca Juga: Olahraga Yoga Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi. Emang Iya?

Baca Juga: Cuaca Panas Bikin Gerah? Ini 5 Brand Activewear yang Bisa Jadi Pilihan Beauty!

Baca Juga: Lari Jadi Bagian dari Rutinitas Sehat, Herbalife Run 2026 Kembali Digelar