3. Biji labu 

Minyak biji labu telah terbukti ampuh menurunkan tekanan darah tinggi, lho Moms.  Sebuah penelitian menunjukkan mengonsumsi suplemen minyak labu 3 gram per hari selama 6 minggu mampu menurunkan tekanan darah tinggi secara signifikan. 

4. Kacang dan lentil

Kandungan serat, magnesium, dan potasium dalam kacang dan lentil bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Nah, Moms bisa jadikan kacang sebagai camilan sehat.

5. Buah beri

Buah beri mengandung antosianin yang berperan meningkatkan kadar oksida nitrat dalam darah. Tak hanya itu, buah ini juga diketahui dapat mengurangi produksi molekul pembatas pembuluh darah yang bisa mengurangi tekanan darah. 

6. Wortel 

Sayuran satu ini kaya akan senyawa fenolik. Senyawa ini dapat membantu mengendurkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan yang bisa membantu menurunkan tingkat tekanan darah juga Moms.

Baca Juga: Menjaga Kolesterol Nggak Harus Berhenti Makan Enak, Bisa Dimuali dari Isi Piring!