Wanita, Cinta & Cerita
Wanita, Cinta & Cerita
Ilustrasi makanan untuk kesehatan ginjal. (Hello Sehat)
Kalium adalah elektrolit yang dibutuhkan tubuh untuk fungsi normal saraf dan otot. Karena itu, kamu lebih baik makan pisang, kacang-kacangan dan minum air yang banyak ketika kelelahan, daripada minum kopi.
Kacang adalah sumber energi terbaik yang tak akan menyebabkan lonjakan gula darah. Kamu justru harus menghindari makanan cepat saji dan permen saat kelelahan.
Saat kamu sering mengalami insomnia, sebaiknya hindari minumkopi, alkohol dan makan kue kering. Karena, kafein dapat bertahan berjam-jam dalam sistem tubuh.
Sebaiknya, kamu mengonsumsi makanan yang mendukung produksi melatonin, yakni hormon pemicu tidur yang meningkat saat matahari terbenam, seperti susu sapi, salmon dan kiwi.
Kembung sering kali merupakan reaksi terhadap makanan yang kita konsumsi. Jika tak toleransi, penyebab utamanya biasanya laktosa (susu) atau gluten (gandum).
Makanan yang sulit dicerna tubuh bisa menyebabkan kembung, termasuk kacang-kacangan yang tinggi serat. Kamu lebih baik konsumsi semangka, stroberi dan tahu ketika mengalami perut kembung.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.