Malam tiba, pukul 7 saatnya untuk cooling down

Saatnya menambahkan sayur mayur ke menu makan malam. Kandungan vitamin, mineral, serat, serta antioksidan sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan melawan penyakit.

Olahraga yang kamu lakukan di pagi hari, membuatmu bisa lebih nyenyak untuk tidur. Jangan paksakan matamu untuk bekerja di bawah cahaya yang redup atau di depan monitor pada malam hari. Cahaya-cahaya yang masuk ke matamu dapat menghambat rasa kantuk dan memaksa matamu terjaga hingga larut, padahal mata dan organ tubuhmu juga butuh istirahat. 

Jika kamu memiliki masalah pola tidur, jangan mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi, soft drink, dan teh.

Karena percuma, Beauty, kamu sudah cukup produktif hari ini tapi waktu tidurmu malah tertunda karena minuman berkafein.

Jangan sampai keesokan harinya kamu bangun telat lagi dan kembali bermalas-malasan. 

Baca Juga: Rekomendasi Mengecilkan Paha dan Betis yang Bisa Beauty Lakukan, Jangan Lupa Terapkan Gaya Hidup Sehat!

Baca Juga: Tiati Beauty, Ternyata Kondisi Tubuh yang Gak Sehat Berpengaruh pada Asuransi, Yuk Tinggalkan Gaya Hidup Buruk!