3. Selada

Jika ingin menjaga kesehatan jantung, maka konsumsilah salada karena didalamnya terkandung banyak vitamin K . Vitamin K memegang peranan penting dalam membawa kalsium agar tak menumpuk di pembuluh darah yang nantinya dapat menyebabkan terjadinya sumbatan. Vitamin K yang cukup juga dapat mencegah pengeroposan tulang.

4. Daun kemangi

Bentuk daunnya yang kecil dan beraroma khas tak membuat daun kemangi kehilangan peminat untuk mengonsumsinya. Di dalamnya terdapat senyawa fenolik dan polifenol yang memberikan efek antioksidan. Seperti kita ketahui antioksidan berfungsi melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel di dalam tubuh.

5. Kol

Vitamin C yang terkandung dalam kol ini cukup tinggi. Vitamin ini berperan penting dalam tubuh seperti diperlukan dalam pembetukan kolagen, membantu proses penyerapan zat besi dan sebagai antioksidan yang kuat.

Demikian lima jenis lalapan yang biasa disajikan menemani nikmatnya lauk kita. Jadi sekarang, jika ada lalapan jangan hanya disingkirkan saja, tetapi turut dimakan bersama lauk, agar tubuh mendapatkan segudang nutrisinya. Hanya saja, konsumsi berlebihan taklah dianjurkan karena kondisi sayuran dalam keadaan mentah. Selamat mencoba ya Beauty!

Baca Juga: Cegah Obesitas Anak, Ternyata Peran MPASI untuk Jadi Fondasi Kesehatan Si Kecil Penting Banget Lho Moms! Simak Yuk

Baca Juga: Gak Cuma Pakai Sabun, 3 Bahan Alami Ini Bisa Tingkatkan Kesehatan Tubuh Jika Dipakai Mandi Lho! Kamu Mau Coba Gak Beauty?