Atur Pola Istirahat

Selanjutnya kamu harus mengatur pola tidur kamu ya, Beauty, karena tidur merupakan waktu di mana tubuh akan mendapatkan pemulihan pada seluruh sistemnya. Selain itu, kualitas tidur juga sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh, lho! Pasti kamu lebih sering merasa lelah atau mengantuk ketika musim hujan tiba karena suhu dingin, pastikan kalau kamu enggak menuruti rasa kantuk itu ya.

Kamu harus tetap memiliki porsi tidur dan istirahat yang cukup, jangan sampai kamu memiliki waktu istirahat yang berlebihan karena hal ini bisa membuat tubuh kamu menjadi mudah lemas dan otot menjadi lebih kaku. Selain itu, jangan juga begadang! Karena jika kekurangan tidur maka imunitas tubuh akan berkurang yang akan membuat kamu menjadi mudah terkena penyakit.

Hal ini dikarenakan ketika tidur tubuh akan menghasilkan protein bernama cytokines yang berguna saat kita mengalami infeksi atau peradangan. Jadi, pastikan porsi tidur kita cukup karena tidur yang cukup dapat memulihkan stamina dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh.

Pakai Pakaian Hangat

Udara dingin yang menyelimuti sepanjang musim hujan, bisa menyebabkan kita merasa kedinginan. Jika kita membiarkan tubuh kita kedinginan, maka kita akan mudah terkena penyakit seperti flu. Terlebih lagi bila kita sering beraktivitas di luar ruangan. Oleh karena itu saat musim hujan lebih baik kita memakai pakaian yang tebal agar dapat menghalau rasa dingin yang menyerang tubuh. 

Pakailah pakaian seperti cardigan atau hoodie yang dapat membantu menghangatkan tubuh kita. Musim hujan memang rawan penyakit. Tapi bila kita berusaha untuk selalu menjaga kesehatan dengan tips-tips tersebut, maka enggak perlu khawatir lagi.

Selamat mencoba ya, Beauty!

Baca Juga: Cegah Obesitas Anak, Ternyata Peran MPASI untuk Jadi Fondasi Kesehatan Si Kecil Penting Banget Lho Moms! Simak Yuk

Baca Juga: Gak Cuma Pakai Sabun, 3 Bahan Alami Ini Bisa Tingkatkan Kesehatan Tubuh Jika Dipakai Mandi Lho! Kamu Mau Coba Gak Beauty?