meditasi (Unsplash/madison lavern)
Jika kamu ingin menyeimbangkan kekebalan tubuh, biasanya kamu akan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang banyak. Dokter akan merekomendasikan kandungan karotenoid, vitamin B, vitamin C, dan zinc yang akan didapatkan dari makan tujuh hingga sembilan porsi buah serta sayuran dalam sehari.
Tapi ternyata ini juga bisa menimbulkan masalah, lho! Karena ketika kamu sedang menjalani diet maka pasti ada makanan yang harus dihindari. Untuk kamu yang sedang menjalani diet tetapi ingin sistem kekebalan tubuhnya seimbang maka kamu bisa mencoba mengonsumsi buah beri untuk sarapan dan juga sayuran hijau untuk makan siang.
Makanan segar dan utuh mampu menjaga kesehatan secara optimal. Meskipun sudah mengonsumsi banyak makanan sehat, tidak ada salahnya jika kamu juga mengonsumsi suplemen. Suplemen dapat memberikan nutrisi yang mungkin tidak cukup didapatkan dari makanan. Kamu bisa mengonsumsi minuman vitamin C untuk melengkapi hari. Pilih suplemen yang terbuat dari herbal untuk membantu sistem kekebalan tubuh seperti zinc, elderberry hitam, dan fitonutrien.
Semoga informasi ini bermanfaat ya, Beauty!
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.