Salmon

Ikan berdaging ini tinggi asam lemak omega-3, yang menurut penelitian merupakan penguat suasana hati alami. Selain itu, omega-3 membantu melindungi jantungmu. Stres menyebabkan hormon kortisol meningkat, dan jika kadarnya tetap tinggi, itu dapat merusak sistem kardiovaskular dan peradangan kronis. Waduh, jangan sampai, deh.

Salmon juga merupakan komponen besar dari diet Mediterania, pola makan yang secara konsisten digolongkan sebagai salah satu yang terbaik berkat segudang manfaat kesehatannya.

Baca Juga: Jangan Takut Gemuk! Ini Resep Camilan Rendah Kalori yang Bisa Kamu Santap Tanpa Stres Mikirin Timbangan, Cuss Sikat!

Baca Juga: Bersih-bersih Rumah alias Bebenah Ampuh Usir Stres yang Melanda? Begini Penjelasan Ahli!