Almond

Satu porsi kacang sehat ini mengandung 20 persen dari nilai magnesium harian yang direkomendasikan, mineral yang juga membantu mengatur kadar kortisol. Penelitian juga menunjukkan bahwa magnesium memiliki efek menenangkan pada sistem saraf dan dapat meningkatkan kualitas tidur. Siapkan almond untuk mengatasi stres. Almond dapat dimakan sepanjang hari. Dimasukkan ke menu utama atau sebagai cemilan.

Baca Juga: Jangan Takut Gemuk! Ini Resep Camilan Rendah Kalori yang Bisa Kamu Santap Tanpa Stres Mikirin Timbangan, Cuss Sikat!

Baca Juga: Bersih-bersih Rumah alias Bebenah Ampuh Usir Stres yang Melanda? Begini Penjelasan Ahli!