Sibuk berkarier menjadi seorang artis ternyata gak menghalangi Jihane Almira untuk menjaga tubuh agar tetap sehat di tengah kesibukan. Saat ditemui di acara Mindfully Recover yang diselenggarakan oleh Permata Bank di The Ritz-Carlton Jakarta - Pacific Place (29/11/2022), ia membagikan tips tetap fit yang ternyata diperngaruhi oleh banyak hal.

Kira-kira apa saja rahasia sehat ala Jihane Almira? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, Beauty!

1. Konsumsi protein

Salah satu hal terpenting untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan menjaga imunitas melalui makanan. Jihane yakin bahwa kandungan protein adalah asupan penting yang gak boleh terlewat.

Ia menegaskan bahwa mengonsumsi protein bukan hanya ditujukan untuk seseorang yang ingin membentuk tubuh. Setiap orang boleh mengonsumsinya, kok.

“Memang dari asupan makanan kita harus konsumsi makanan yang bisa bikin daya tahan tubuh kita tinggi, misalnya protein. Protein itu berarti bukan hanya karena kita mau weightlifting atau jadi binaraga untuk minum protein shake atau makanan yang kaya protein. Siapapun bisa makan dan minum protein shake,” terangnya.

2. Olahraga seimbang dengan tidur

Rahasia sehat kedua dari Jihane adalah olahraga rutin yang harus seimbang dengan tidur. Di tengah kesibukan, Jihane selalu meluangkan waktu 45 menit hingga sejam untuk berolahraga.

Tak lupa ia menyeimbangkannya dengan tidur yang cukup. Jihane memilih olahraga yang lebih ringan kala tubuhnya kurang istirahat. 

“Kalau aku olahraga aku mengimbanginya dengan tidur cukup yang mana aku akan berolahraga yang hard track-nya tinggi, misalnya cardio aku hajar. Kalau tidur aku kurang, aku biasanya olahraga yang ringan seperti yoga atau yang gak banyak aktivitas loncat-loncat, jadi jantungpun masih aman. Jadi kita harus pintar mengimbangi dan pilih yang cocok untuk tubuh,” ujarnya.

Baca Juga: Tao Eks EXO Bikin Pembalut Demi Sang Istri yang Jadi Korban Pembalut Daur Ulang, Bucin Abis!

Baca Juga: 5 Manfaat Ajaib Teh Chrysanthemum yang Gak Banyak Diketahui, Beauty Mau Coba?