4. Mengurangi gangguan makan

Melewatkan sarapan adalah salah satu bentuk gangguan makan, lho MOms. Sebuah penelitian di Australia menemukan bahwa anak perempuan berusia 13 tahun yang gak sarapan rata-rata tidak puas dengan bentuk tubuhnya dibanding mereka yang berbuka puasa dengan makan pagi setiap hari. 

Sebab, sering melewatkan sarapan berarti melewatkan makan untuk tujuan pengendalian berat badan. Ini adalah cara makan yang tidak benar.

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sebuah penelitian di Belanda menunjukkan bahwa sarapan yang banyak mampu meningkatkan interferon gamma tubuh atau antivirus alami yang secara langsung mengaktifkan sel-sel kekebalan. Nah, melewatkan sarapan menyebabkan penurunan gamma-interferon sebesar 17 persen, Moms.

Baca Juga: Biasa Dikonsumsi, 5 Menu Sarapan Ini Malah Bikin Ngantuk

Baca Juga: Makan Gorengan saat Sarapan Memang Nikmat, tapi Bahaya Lho Beauty! Gini Lho 3 Cara Kuranginya, Sudah Siap Hidup Lebih Sehat?

Baca Juga: Cocok untuk Menu Sarapan Pagi, Ini Resep Serabi Kuah Santan Gula Merah yang Empuk dan Gurih, Ternyata Bikinnya Mudah Banget Lho Moms!