Kebanyakan duduk di depan monitor sampai lupa sama kondisi perut yang sudah membuncit? 

Jika kamu ingin perut rata, kamu harus ingat, semuanya butuh proses dan enggak mungkin bim salabim terjadi begitu saja. 

Memang butuh perjuangan, tapi ada cara mudah untuk mengolah otot perut dan mengurangkan lemak di dalamnya tanpa harus melakukan plank yang bikin tangan sakit.

Konon, berikut ada latihan perut rata yang efektif dari Patrick Goudeau, seorang trainer dan studio, dilansir dari Shape.com (02/11)

Cara kerjanya: Lakukan setiap latihan sesuai urutan jumlah repetisi dengan sedikit atau tanpa istirahat di antara gerakan. Sirkuit lengkap akan memakan waktu kurang dari 10 menit. Pasangkan dengan satu atau beberapa gerakan latihan lain yang biasa kamu lakukan di rumah.

Yang kamu butuhkan: bola karet untuk olahraga (opsional)

Baca Juga: Benarkah Sit Up Bisa Bantu Hilangkan Lemak Perut?