Standing Side Crunches

Target: kaki

Berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu, tangan di belakang kepala dengan siku menghadap ke samping.

Pindahkan beban badan ke kaki kiri dan angkat lutut kanan ke arah siku kanan, lalu turunkan kaki untuk berpinjak ke kanan.

Ketuk kaki kanan ke tanah dan berdiri tegak untuk kembali memulai.

Lakukan 15 repetisi; ganti sisi dan ulangi.

Baca Juga: Badan Makin Jadi, Rizky Billar Diminta Lesti Kejora Diet Demi Hempas Perut Buncit: Dia Sampau Drop

Baca Juga: 6 Tips Mudah Hempas Perut Buncit dengan Kilat, Kuncinya Ada di Nomor 5 Beauty!