Wanita, Cinta & Cerita
Wanita, Cinta & Cerita
Mengukur lingkar perut. (pinterest/freepik)
Target: Bahu, perut, bokong
Duduk di atas matras dengan lutut ditekuk dan tumit di lantai, pegang bola obat di depan dada. Gerakan ini juga bisa dilakukan tanpa bola.
Condongkan tubuh sedikit ke belakang dan rentangkan lengan ke atas sambil mengangkat kaki beberapa inci dari lantai dan mendekatkan lutut ke dada.
Fokuskan badanmu dan menarik perut ke tulang belakang untuk menjaga tekanan dari punggung bagian bawah.
Tahan posisi selama 1 hingga 3 hitungan; kembali untuk memulai. Lakukan 15 repetisi.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.