Tertawa bisa menyehatkan tertanya bukan hanya bualan semata lho. Bahkan pada ahli pun berkata demikian. Bukan hanya untuk kesehatan psikis, ternyata tertawa juga bisa menjadi terapi fisik lho.

Tetapi tahukah  kamu mengapa tertawa dianggap sebagai cara paling mudah untuk mengatasi stres? 

Berikut 5 manfaat tertawa yang baik untuk kesehatan tubuh:

1. Meningkatkan produksi hormon endorpin

Saat tertawa tubuh manusia mengeluarkan  hormon  endorpin . Hormon ini mampu menenangkan  dan meningkatkan suasana hati. Tertawa juga bisa menurunkan kadar hormon  kortisol dan adrenalin. Keduanya di ketahui sebagai penyebab stres.

2. Sebagai relaksasi

Tertawa dapat mengurangi ketegangan otot tubuh akibat stres. Dengan tertawa, otot-otot tubuh akan lebih rileks serta merangsang sirkulasi darah di seluruh tubuh. Dengan begitu tingkat stres pun berkurang.

3. Meningkatkan pasokan oksigen

Stres juga dapat menyebabkan rasa sesak napas.  Jika hal ini terjadi, cobalah untuk tenang dan mencari hal–hal lucu agar kamu bisa tertawa.  Ketika tertawa, diharapkan terjadi peningkatan oksigen pada paru-paru sehingga dapat membantu mengurangi sesak napas dan juga stres.

4. Menurunkan tekanan darah

Saat kamu tertawa terjadi peningkatan detak jantung dan menurunkan tekanan darah sehingga suasana hati menjadi lebih santai. Jika suasana hati cenderung membaik maka stres pun mereda.

5. Memperbaiki kualitas hidup

Tertawa diyakini mampu membuat seseorang lebih  bisa menerima situasi sulit dan menjadi terhubung dengan orang lain. Dengan perasaan yang lebih baik diharapkan aktivitas hidup juga menjadi lebih sehat dan mengarah pada kualitas hidup yang lebih bagus lagi tentunya.

Nah, itulah beberapa alasan mengapa tertawa baik bagi kesehatan. Tetapi kamu kamu harus bijak ya dalam mencari hal-hal lucu. Kamu bisa mendapatkan dari berbagai sumber, dan jangan pernah mentertawakan orang lain. Ingatlah bahwa kamu harus tetap punya empati.

Semoga saja dengan tertawa maka stres yang dialami dapat mereda bahkan hilang. Namun jika gejala dan gangguan tak juga berkurang, segera konsultasikan kepada ahlinya. Diagnosa dan penanganan yang tepat tetap merupakan pilihan terbaik pada kondisi lanjutan yang tak dapat disembuhkan dengan  cara-cara mandiri.