Asam urat menjadi salah satu penyakit yang sering dialami mereka yang sudah lanjut usia. Kondisi ini bisa sangat mengganggu ativitas penderitanya, apalagi saat kambuh. Asam urat mengakibatkan terbentuknya kristal padat pada sendi dan akibatnya menimbulkan peradangan.

Jika penyakit asam urat ini dibiarkan, maka akan membahayakan kesehatan sendi dan juga ginjal penderitanya. Salah satu solusi untuk menurunkan kadar asam urat memang dengan obat asam urat.

Selain itu, ada pula 5 jenis makanan yang ampuh membantu menurunkan kadar asam urat, dilansir dari kanal YouTube ASTV Official, Senin (31/10/2022), antara lain:

1. Pisang

Pisang merupakan salah satu buah yang memiliki manfaat untuk penderita asam urat. Pisang memiliki kandungan purin yang rendah, tetapi tinggi akan vitamin C. Vitamin C inilah yang dapat menurunkan risiko penyakit asam urat serta mengurangi efek asam urat.

Selain itu, pisang juga memiliki manfaat beragam seperti meningkatkan konsentrasi serta melancarkan sistem pencernaan dan manfaat yang lainnya.

2. Mentimun

Mentimun memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Oleh sebab itu, mentimun merupakan salah satu jenis buah yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat. Selain itu, mentimun juga bermanfaat untuk mencegah dehidrasi mengatasi peradangan serta mengendalikan berat badan tubuh.

Kandungan purin yang rendah pada mentimun juga membuatnya aman dikonsumsi oleh penderita asam urat.

3. Brokoli

Brokoli merupakan buah sayuran yang kaya akan vitamin C serta sumber asam folat dan potasium. Oleh sebab itu, brokoli ampuh untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Hal tersebut dikarenakan brokoli memiliki kandungan purin yang rendah. Di pasaran terdapat dua jenis brokoli, yaitu brokoli hijau dan brokoli merah. Selain itu, brokoli baik dikonsumsi untuk kalian yang sedang diet dan menderita asam urat.

4. Ceri

Ceri merupakan buah yang kaya akan vitamin A dan vitamin C serta beberapa asam omega 3 dan omega 5. Dengan mengonsumsi ceri ternyata dapat mencegah terjadinya serangan pada sendi yang diakibatkan oleh asam urat yang tinggi.

Hal tersebut dikarenakan kandungan antioksidan yang tinggi pada ceri bisa membantu menurunkan kadar asam urat. Selain itu, ceri juga memiliki manfaat yang beragam seperti mengurangi peradangan dan manfaat lainnya.

5. Kentang

Kentang merupakan salah satu buah yang memiliki kadar purin yang rendah, tetapi kaya akan vitamin C. Hal tersebut sangat baik untuk menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh.

Selain itu, kentang juga mengandung zat antiradang serta vitamin B6 yang membantu untuk meringankan pembengkakan atau nyeri pada asam urat.