5. Meminum susu murni bukan rendah lemak

Menurut data yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, mengonsumsi terlalu banyak lemak jenuh tidak akan membantu hati, karena makan berlebihan lemak jenuh meningkatkan akumulasi lemak di hati.

Satu cangkir susu murni mengandung 4,5 gram lemak jenuh, yaitu sekitar 20i kebutuhan harian orang dewasa. Menukar seluruh susu untuk versi rendah lemak atau bebas lemak dapat membantumu mengurangi asupan lemak jenuh, dan mungkin membantu memberi hatimu cinta yang ekstra jika kamu seorang peminum susu.

6. Tidak minum cukup air

Tentu saja, saran untuk minum air bukanlah hal yang glamor, tetapi memasukkan H2O kuno ke dalam dietmu dapat membantu mendukung kesehatan hati secara alami.

Dan data terbaru menunjukkan bahwa asupan air yang lebih tinggi terkait dengan risiko lebih rendah mengalami penyakit hati berlemak non-alkohol, menyoroti betapa berdampaknya air minum bagi kesehatan hatimu, Beauty.

Baca Juga: Perbedaan Elastografi Hati dan USG untuk Pemeriksaan Kondisi Kesehatan Hati, Oh Ini Ternyata Ini Bedanya…

Baca Juga: Mengenal Metode Pemeriksaan Elastografi Hati untuk Deteksi Penyakit Hati Kronis, Begini Cara Kerjanya!